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2019-06-26

三方将整合线下运营、线上平台及产业纵深的优势资源与能力,打造两轮基础能源网络,为广大两轮电动车用户提供绿色、智能、安全的换电服务。中国是两轮出行大国,数据显示,我国自行车日均骑行需求超2亿次。通过共享单车业务,哈啰出行有效缓解和优化了用户0-3公里的短途出行难题,哈啰单车日订单量超过2000万,处于市场领先地位。与此同时,我国两轮电动车日均骑行需求超过7亿次,用户群体覆盖16至60岁全年龄各行业人群,需求与体量是单车市场的3倍多。据中国自行车协会数据显示,2017年,我国两轮电动车社会保有量就已突破亿;2018年,国内两轮电动车年产量超过3000万,堪称“国民出行工具”。

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首都体育学院游泳教练王铮游泳是项好运动,但抽筋很麻烦。

不要小看这种抽筋现象,严重的甚至会导致溺水。

为什么游泳时会抽筋呢?通常是水温太低、热身不够造成的。 另外,在水中时间过长、动作过快,也会导致肌肉协调性紊乱。 那么,在水中出现抽筋该怎么办呢?上肢抽筋:手指抽筋,可将手握紧拳头,再用力张开,反复快速做几次;手掌抽筋,可用另一只手掌用力猛压抽筋的手掌,同时做震颤动作;上臂抽筋,握紧拳头,尽量曲肘,再用力伸直,反复做几次。

大腿前部肌肉抽筋:先深吸一口气仰卧水中,将抽筋的腿弯曲,双手或单手抱住小腿使之与大腿折叠紧,尽量使大腿贴近胸部。 然后松手,用力将腿伸直展开。

反复进行,直至抽筋消除。

小腿后部肌肉抽筋:可站立在浅水中,或迅速起身坐在岸边,或深吸一口气仰卧水中,用患肢对侧的手握住抽筋腿的脚趾,并用力向身体方向拉回,同侧手压在抽筋腿的膝部使之尽量伸直,直至抽筋消除。 总之,不管什么部位抽筋,不要慌,尽量先靠岸,把抽筋部位向相反方向牵拉、按摩和局部保暖。 不过,游泳前最重要的还是预防抽筋,下面推荐几个热身动作:1.针对小腿的腓肠肌:一只脚站在另一只脚前面,身体靠在墙上;弯曲前腿,并保持后腿脚跟直贴地面,感觉小腿后侧肌肉彻底被拉伸;2.针对小腿的比目鱼肌:面朝墙壁,双手扶墙,一只脚放另一只的后面,脚尖和前脚脚跟平行,双膝弯曲,感觉后腿脚踝上方拉伸;3.针对脚部的足底筋膜:踮起脚趾靠在墙上,保持足弓和脚跟尽量伸平来让脚趾拉伸。

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